MEDITATIE
Onze onderbewuste en zelfbewuste geest werken fantastisch samen, als een geoliede tandem. De rol van de onderbewuste geest is om elk gedrag te sturen waar de zelfbewuste geest geen aandacht aan besteed. Voor de meesten van ons geldt dat onze zelfbewuste geest zo gepreoccupeerd is met gedachten over het verleden en de toekomst, of bezig is met een probleem in onze fantasie, dat we het sturen en beleven van het moment overlaten aan onze onderbewuste geest. Cognitieve neurowetenschappers onthullen dat de veel krachtigere onderbewuste geest verantwoordelijk is voor 95 tot 99 procent van onze cognitieve activiteit en dus bijna al onze beslissingen, acties, emoties en gedragingen beheerst (Szegedy-Maszak, 2005).
Het is goed om wat vaker stil te staan bij wat ons in het moment drijft. Om bewust te worden van hoe we ons leven kunnen creëren vanuit diep van binnen, in plaats van alleen maar vanuit het hoofd. Even thuis komen eigenlijk.
Meditatie is niets meer of minder dan volledig bewust zijn in het moment. Ofwel: aanwezig zijn in het NU. Dus jezelf niet laten verzanden in herinneringen aan het verleden zoals 'Hoe mooi was het toen', of: 'Dat had ik anders moeten doen'. En ook niet in angst 'Dat kan ik vast niet' of in uitstel naar de toekomst 'Als ik nu eerst even doe wat ik moet doen, dan komt dat leuke er vast nog wel van'. Meditatie is bewust zijn van elke handeling die je doet of laat, welke handeling dat ook is. Dus meditatie is niet alleen maar bewegingloos stil zitten. Het is juist de uitdaging in onze snelle Westerse wereld om in het dagelijks leven het NU te ervaren, in het moment te blijven bij alles wat we doen en meemaken.
It is not the chanting of a mantra,
Not going anywhere is meditation,
Zie agenda meditatie voor de mogelijkheden en tarieven.
Without the head, there is no wound. |
 |